ram수면1 수면 주기와 건강: 당신의 수면 패턴이 건강에 미치는 영향 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 수면 주기에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 수면 주기는 우리의 건강과 일상 생활에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 수면 주기가 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 이를 최적화하기 위한 전략은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. 수면 주기란 무엇인가?먼저, 수면 주기(Sleep Cycle)란 무엇인지 알아보겠습니다. 수면 주기는 우리가 잠을 자는 동안 일어나는 여러 단계의 변화를 의미합니다. 보통 한 번의 수면 주기는 90분에서 110분 정도 걸리며, 이 주기는 밤 동안 여러 번 반복됩니다.수면 주기는 크게 두 가지 주요 단계로 나뉩니다: 비REM 수면(NREM)과 REM 수면입니다. 이 두 단계는 다시 세부적인 단계로 나뉩니다.1 비REM 수면(NREM)비R.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음