스마트폰눈건강1 현대인의 스마트폰 과다 사용이 수면, 눈 건강, 정신 건강에 미치는 영향 및 관리 방법 스마트폰은 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 우리는 스마트폰을 통해 정보 검색, 커뮤니케이션, 엔터테인먼트 등 다양한 활동을 손쉽게 처리할 수 있습니다. 하지만 이러한 편리함 이면에는 스마트폰 과다 사용이 건강에 미치는 부정적인 영향이 존재합니다. 이번 글에서는 스마트폰 과다 사용이 수면, 눈 건강, 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 관리할 수 있는 방법들을 제안해 보겠습니다. 스마트폰 과다 사용이 수면에 미치는 영향스마트폰 과다 사용은 수면의 질과 양 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히, 자기 전에 스마트폰을 사용하는 습관은 불면증의 주요 원인이 될 수 있습니다.1) 블루라이트와 수면 방해스마트폰에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 잠.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음